I paradiset (?)

Precis hemkomna efter att spenderat en helg i Kalmar, vilket var mycket trevligt. Hälsade på min farmor som verkade jätteglad över att jag kom.

På lördagskvällen pinnade vi in till kalmar centrum (vilket e ytterst litet), och hittade en grekisk restaurang som hade helt sjuuuukt god mat! Vi hade tänkt gå på bio men vi skippade de, utan köpte glas och bestämde oss för att kolla på tv på hotellrummet, (alltså, vi har ju typ ingen tv så det är liksom värsta lyxen att få se på tv:).

Och gissa vad vi kollade på... jo, paradise hotel. Alltså man satte ju typ glassen i halsen, jag har inte sett nånting denna säsong (och inte så många andra säsonger heller för den delen) och jag kan ju förstå varför. Alltså det är ju bara så himla galet! Förut, när dom började med serien för fem år sedan eller så var det ju helt crazy om nån hånglade med någon, nu ligger ju verkligen alla med alla - hela tiden!!! Vad är det för människor som är med!?! Dregfulla och konstant med en cigg i munnen, påminner mig om när jag var typ 18 - så oooootroligt pinsamt! Man vet ju inte om man ska skratta eller gråta, alla tar dessutom sig själva på största allvar. Det som en tv sänd orgie liksom... jag säger då det:)

Hittade också ett IKEA och köpte en boll till Bertil - han blev värsta glad och sover med den i sängen:)

DET ÄR HELG!!!!!

Shit vad nice med weeeeekend! Jag och Min älskling ska på utflykt till Kalmar där vi ska hälsa på min farmor och dessutom sova en natt på hotell. Kanske går vi ut och käkar på kvällen och kollar nån bio. Och (!) hotellfrukost!!!!:)

Har precis käkat pannkakor till middag och druckit en Corona. Öl och pannkisar - sicken grej!
Jag är lite mera uppåt nu än jag var i början av veckan. Jag var typ helt bitter för att jag inte pluggade och för att det är typ 70 cm snö på min ridbana - som jag verkligen skulle behöva sitta och jobba på. Så tänkte jag att jag skulle köra iväg till ridhuset igår men då har låsanordningen på släpet fryst... och så tänkte jag att jag köper en ros till Henrik eftersom jag har varit värsta bittra flickvännen när han varit värsta glada studenten - och så frös typ rosen ihjäl på vägen hem...
Men, nu är jag glad igen! jag har kommit på att jag verkligen har fått en superkondition på Lighten, skulle inte kunnat lägga den tiden på det om jag bara jobbat vidare med de tekninska dressyrbitarna. Nu är han så himla stark i kroppen och han kommer verkligen orka när vi börjar förbereda oss mer för tävlingsäsongen. Och så är det ju faktiskt ett tag tills tävlingarna börjar, dessutom är han ganska lösgjord och fin, det märkte jag om inte annat idag. Så, vi har tid och det är ingen katastrof, men nästa vecka tänkte jag försöka komma iväg någon mer dag än måndag, då jag tränar för uffe. Och sen så har jag kommit på att jag gillar mitt jobb och det ger mig massa nyttiga erfarenheter, jag lär mig massor. Plus att jag får mycket tid att lägga på hästarna.

Man måste försöka se saker från den ljusa sidan och se möjligheterna när omständigheterna inte går att ändra på! Min mentala träning har hjälpt mig mycket för att hitta ett inre lugn och ta fram min mentala styrka när det behövs. Det är som jag tidigare sagt Daniela som hjälpt mig och vill man veta lite mer om vad hon sysslar med, eller bara låta sig inspirerars, kan man kolla in hennes blogg: www.levlivetleende.nu

Annars kan man bara spendera lite tid med Rut och Bertil så blir man glad. Alltså Rut är bara så söt och gör massa genomtänkta hyss hela tiden så man blir alldeles full i skratt. Och Bertil springer efter och skäller när hon gör något hon inte får, eller leker med henne ibland, eller låter henne äta hans ben - som snällaste farbrorn! Man blir bara helt varm i hjärtat!

Konditionsträning!

Idag har jag och Lighten varit ute och kört galoppintervaller i snön, skoj!

Måste säga att jag fått mycket input gällande konditionsträning sedan jag började jobba i travstallet. En bra grundkondition är superviktig om man vill jobba för långsiktiga resultat och hållbarhet samt undvika skador, och det vill ju jag:) Om man tittar på ridsidan så är det ju bara att konstatera att fälttävlinsryttarna vet vad dom sysslar med. Lina Algottssons häst Strand by Me tävlade på elitnivå tills hon var 18 år! Då har man en hållbar häst!

Lighten tränar jag mycket lågintensiv träning;

• ut och långtrava i upp till en timme (eller ännu längre) man kan börja med ca 30 minuter och jobba sig uppåt. När travhästarna ska gå långt kör vi dom i ca en mil, det tar ungefär en timma och klarar dom det utan att bli alldeles slut så får man säga att dom har en bra kondition.
• skritt är så himla bra! En skritt tur i skogen på två timmar är guld, i skritt används fler muskelgrupper än i trav och galopp, dessutom är slitage och skaderisk väldigt låg.

Djupträning;

• På travsidan har man på senare tid börjat med så kallad "djupträning" där man stärker hästarna i djup, tung sand. Det har aldrig varit något man rekommenderar på ridhästar, de allra flesta ryttare är rädda för senskador. Vilket man kan förstå, en senskada kan betyda att hästen för alltid är borta ur tävlingsammanhang och oftast minst ett halvår. Men, uppenbarligen har ju travtränarna hittat balansen. Djupsnön däremot är så himla bra eftersom det ger i princip samma effekt men, i och med att det är hårt under (det är liksom inte bottenlöst) så är risken att senorna ska ta stryk mycket mindre. När hästarna klampar fram där i snön får dom också en naturlig ryggverksamhet, (och man kan underlätta den genom att stå i fältsits). Jag brukar även trava och galoppera i djupsnön, men bara korta intervaller på ca 1-2 minuter.

Galoppträning;

• Korta snabba intervaller är framförallt bra för lungverksamheten, man tränar flåset. Inte så ofta jag gör det med Lighten, men det händer. Travhästarna kör vi snabbjobb på 1-3 ggr i veckan (fast i trav då alltså...) För att se om man får några resultat av sin träning är pulsmätare ytterst bra att ha.
• Lite längre intevaller på ca 3-5 minuter i ett ganska "normalt" tempo gör jag ganska ofta med Lighten. Det är lite mer högintensiv träning men man kommer ändå inte upp i maxpuls. Jag brukar göra 3-5 intervaller á 3-5 minuter med ca 2 mintuters vila mellan varje.

Att tänka på:

• När det gäller underlag så är det hellre för hårt än för mjukt som gäller, fast för hårt är absolut inte bra och absolut inte i höga tempon. Men, rider man på för mjukt, tungt underlag så ryker senorna förr eller senare. Man måste anpassa tempot efter underlaget och det är alltid bra att variera lite.
• När det gäller tempon så är det i snabb och högintensiv träning som slitaget förekommer. Som jag ser det finns det ingen anledning att rida mycket snabbjobb på en vanlig ridhäst som inte är i behov av några dunderlungor.
• Jogga av och skritta av hästarna ordentligt och länge efter snabba eller intensiva jobb. Ut med mjölksyran ur kroppen, det är nästan viktigare än uppvärmningen.... ...Fast uppvärmningen är också superviktig, speciellt om man rider i högre tempon eller ska göra annan ansträngande prestation, ex vid mycket samling.
• Dutta massor! Linement, backontrack bandage, massage, stretching, kyla, värme - det är inge trams utan that´s the shit! Man förbygger såååå mycket med att ta hand om hästarna ordentligt.
• Återhämtning! A o O är vad det är, finns inget viktigare. Är man dessutom inne i en period där man tränar mycket fys så kan man inte heller kräva 110 procent i dressyrarbetet tillexempel. Hästar får också träningsverk och man vet ju själv hur smidig man är när man har lite halvont överallt.

Lighten är värsta superbra på att återhämta sig och äta ordentligt:)

älgar all around

Idag har jag varit så himla duktig. Slutade ganska tidigt idag så har hunnit med rida både john och Lighten, kollat (och tränat med) min nya pilates video samt jobbat med min mentala träning. Och snart ska vi handla, laga mat och kolla på någon film. Men inte än, min kära sambo sitter tydligen och gör något väldigt viktigt vid datorn, så jag kontrar med att skriva ett inlägg som absolut inte kan vänta.

Jag har sett en väldans massa älgar på sistone. Igår när jag körde hem från träning stod det två stycken vid vägen, mitt i tierp typ, och chillade liksom. Dom gillade att hänga där och hade inte alls bråttom att flytta sig. Sen mötte jag en med John idag också, den hade heller ingen klar plan eller tydligt mål med sitt liv. Den stod lääänge vid vägen och funderade på om den skulle knalla över eller inte.

Lighten var duktig igår på träningen, han var lite stel men blev lösgjord och fin på slutet. Jag måste jobba på min sits, sträcka upp mig så jag blir längre och får en så lång ryggrad som möjligt samt fixa till mina händer, så de far omkring! ska vrida om armen hela vägen uppifrån axeln så armbågarna kommer intill kroppen och så att jag inte "lägger" händerna ner. Så måste jag se till att rida honom genom handen och inte genom armarna, armarna ska vara avslappnade.

Idag har Lighten fått pulsa i massa snö i alla gångarter, han jobbade på jätte bra och imorgon får han vila.

Red john för första gången på länge idag, vilket tydligen var en dålig ideé för hans sår gick upp igen. Blir paddok och bandage ett par dagar för honom.

Nu, ska jag sluta vara dryg och pussa på min älskling istället:)

denna bitterhet

Efter en mycket social helg där jag hunnit med att träffa både vänner, familj samt jobbat och ridit så känns det lite surt att det blev måndag så snabbt men så är det ju...

Henrik har ju precis börjat plugga och jag är så himla avundsjuk! Jag vill också! Och det är inte bara han... varenda människa springer på nollningar och puprundor och seminarier och är så himla viktiga och har väldigt lite tid för sina arbetande vänner. Så himla kul för er då!!! Ja, alltså det tycker jag ju verkligen att det är men... Jag vill också!
Blir så himla bitter, här pluggar men arslet av sig i gymnasiet (och då menar jag verkligen hard work!) och går ut med 20.0. Ganska bra kan man tycka, i själva verket det högsta man kan få. Borde ju räcka en bit - MEN TYDLIGEN INTE! Efter som det är så många sökande till veterinärhögskolan så väljer man, (istället för en inteligent lösning som att tillexempel intevjuva folk) att lotta ut platserna. Så nu måste jag, (och en massa andra) som gett precis allt i gymnasiet skriva högskoleprovet också för att ha en bättre chans en typ 1/200. Och det är inte som att det där jävla provet e lätt och det är inte som att de räcker med att skriva OK på det, nej 2.0 helst, vilket e så (åååååååååååååååå) svårt! Alltså vad bitter jag blir...

Gud så kul det hade varit att sitta på föreläsningar och skriva massa viktiga antekningar i olika färgkoder... i ett helt nytt antekningsblock som luktar så där gott... och köpa fettjocka kurslittertur böcker som man kan sitta och läsa i ett tyst bibliotek eller uppkrupen i soffan. Om anatomi till exempel... Stressa för att hinna skicka in något före deadline... åhh, bara sitta där och suga i sig massa kunskap - vilken dröm!

Tycker hela utbildningsystemet i Sverige är ganska dumt. På sådanna utbildningar där det krävs en speciell personlig lämplighet tycker jag att man borde ta in mycket folk, och sedan slå ut folk längs vägen om man inte vill examinera hur många som helst varje år. Det känns mycket shysstare tycker jag, då får alla en chans att visa vad dom går för. Men nej då i Sverige ska det vara ett himla daltande, man får tenta om hur många gånger som helst och man kan vara totalt socialt missanpassad men ändå bli läkare. Alltså om jag går till en läkare, eller som jag anlitar en veterinär till mitt djur vill jag inte ha någon som är hyffsad, jag vill nån som e jävligt bra, som inte precis klarade kursen utan som vet exakt vad det handlar om, som lyssnar och tar mig på allvar. Men så gör vi inte i sverige, nej då, idioter måste också få jobba - Ja, det tycker jag med men kanske med något annat som dom inte e kassa på. Det kan ju inte vara så kul för dom heller.

men, nog med bitterheten. Det gäller att se framåt, trivs ändå bra med mitt jobb och jag känner att jag lär mig mycket jag kommer ha nytta av den dagen då jag förhoppningsvis blir veterinär. Dessutom har jag tid att sattsa på ridningen vilket e guld. Nu ska jag tillexempel strax iväg till en Uffe-träning med Lighten! Kul!

full fart!

Ja, helg var det visst. Jag har faktiskt jobbat några timmar idag men imorgon är jag helt ledig!

Lighten var jätte duktig idag, blev riktigt lösgjord och fin i både galopp och och trav och i båda sidor. På måndag åker kandaret på! Har även ridit Hestia en stund vilket gick ytterst bra. Hon är mycket mer avslappnad nu och om hon blir rädd för någonting kommer hon snabbt "tillbaks" till lugnet igen efter att hon sett att det inte var farligt. Hon påminner väldigt mycket om sin bror Lighten när han var liten:) Nån annan som slappnar av mer nu är piloten som sitter på ryggen... jag alltså, vilket också är skönt.

Sen har jag vart duktig och ängnat tid åt min mentala träning... dock ingen fysträning men jag skaaaa imorgon typ. Nu ska jag in till stan och fika med Cissi! värsta nice!

träning

Alltså nu börjar jag snart få slut på ursäkter... för att träna. Jag och Henrik åkte en sväng till stan igår och köpte gympaskor till mig. Vi hade tänkt att börja spela badminton ibland (jo, vi har blivit pensionärer som vill "få tid till varann" och "hitte på" skojjiga saker ihop) och nu har vi: presentkort på träningstider, raket och, tyvär också, skor! Dessutom hände något galet, vi var sååå nära att köpa hem hantlar. Crazy är vad det är. Men, vi tog våra förnuft till fånga och köpte pizza istället, nån måtta får de vara!

Nej men ärligt, de börjar bli dags. Jag måste ta lite ansvar för min bålmusklatur, de tyckte även min naprapat som fixade till min rygg. Han skulle maila över ett träningsschema... jaha,tusen tack... verkligen snällt...
Dessutom fick jag en pilatesvideo för ryttare i julklapp, vilket min naprapat tyckte var alldeles förträfligt bra. (Alltså, det var faktiskt väldigt bra, tack danne!) Jag ska bara titta på den också, ska göra de nu här snart...

Men, vill bara påpeka att jag har världens armmuskler från allt stalljobb och världens, verkligen, magmuskler och benmuskler från ridningen. Grejen är bara att jag får ont i ryggen eftersom jag har nada muskler där...

Mina pållar däremot, där snackar vi fit for fight! Red ett mycket lösgörande pass på Lighten igår, han blev kanon. Ska jobba vidare likadant idag. Under slutet av december, början av januari har han fått ta lite paus från själva dressyrjobbet, mkt på grund av underlaget, men nu börjar det bli dags att hämta igen det. Jag tycker egentligen att det är ganska bra, att träna lite olika under perioder. Nu sista tiden har jag jobbat mycket kondition och råstyrka, inte så mycket finlir och samlingar och så. Dels tror jag att det är bra för motivationen, Lighten har fått gå i skogen med lite lång hals och jobbat rak fram ganska kravlöst, till skillnad från 100% focus på ridbanan. Sen är det bra tycker jag att passa på att bygga kondition och så när det inte är tävlingsäsong. De blir ofta trötta och lite stela efter sådanna jobb och då är det skönt att inte ha massa viktiga träningar och tävlingar som man vill ha dom mjuka och pigga till. Just nu fockuserar jag på att få honom mjuk och lösgjord i kroppen så att han blir smidig och fin får lätt att genomföra rörelserna.

Tänkte även sitta upp en sväng på Hestia idag. John får vila över helgen också på grund av sitt sår. Dessutom chillar vi lite med Helia, är lite fundersamma på om allt är som det ska där. Vi ska in till klinik på onsdag och röntga henne, för att kolla så att allt stämmer.