Optima Livskompetens

Tjohej, vad tycker ni om nya layouten? Snitsigt lr hur:) VÄLDIGT busy på jobbet... inte:)

För ett par veckor sedan började jag med målbildsträning hos Daniela på Optima Livskompetens. Detta för att jag måste få ordning på mitt huvud i samband med tävlingar. Och dessutom bli mer harmonisk och mindre stressad. Men mest för att inte totalt freka ur på tävlingsplats.

Mitt problem har varit att jag inte riktigt kan hantera motgångar på ett bra sett. Jag vet liksom i teorin att det bara är att gå vidare men det funkar inte så i praktiken. Dessutom måste jag tillexempel kunna hantera att jag kommer till en tävling och kanske inte kan prestera topp just den dagen, hästen kanske inte känns bra, går inte fram, framridningsbanan står under vatten, hästen är livrädd för allt etc. Vid sådana tillfällen kan inte målet vara att rida på 70% och vinna hela skiten. Man måste ta situationen utifrån vad den är. Dessutom presterar man inte alltid bra, ibland pga av dålig ridning och ibland av flera samverkande faktorer. Går det kasst, ska jag inte ta det personligt, som jag har en tendens att göra. Man gör misstag, man ska lära sig av dom. "Vad ska förändras till nästa gång?" är ett bättre tankesätt än "Jag är världens sämsta människa för jag kan inte rida ihop galoppen i hörnen".

Vid målbildsträning jobbar man med sitt undermedvetna, det handlar om att ha tydliga mål med sitt liv och, i mitt fall, sina prestationer. Sen ska man i sitt undermedvetna skapa ett minne av målet, vilket gör att det blir mycket lättare att göra. Hjärnan kan nämnligen inte skilja på ett verkligt minne och ett icke verkligt. Tror hjärnan att man redan ridit igenom, säg ett dressyrprogram på 70%, vet musklerna och kroppen hur man gör redan. Det går alltså ut på att automatisera så mycket så möjligt. Ungefär 95% procent av allt vi gör i vardagen sker på automatik, köra bil, äta, andas, klä på sig etc. Så är det även med ridning. Det är därför det är så svårt att lära sig nya saker.

Jag tycker tillexempel att det är svårt med galoppombyten. Det kräver en kombination av hjälper som jag inte använt tidigare och jag måste verkligen tänka när jag ska göra det. När man måste tänka på vad musklerna ska göra, blir det svårare med tajming till exempel, vilket gör att det blir svårt för hästen att fatta vad jag sysslar med där uppe. Speciellt svårt är det eftersom Lighten inte heller vet vad det är frågan om. Det är ju lättare att lära sig på en häst som redan kan, och det är lättare för en ryttare som redan kan att lära en häst som inte kan.

Så att ha bra, inlärda mål är alltså ytterst viktigt. Dessutom har jag lärt mig att det finns inga misslyckanden, bara misstag. Misstag är bra saker eftersom det är av dom vi lär oss. Man vet till nästa gång hur man inte ska göra. Sen jobbar vi med självkänsla och självbild, det är viktigt att ha och man behöver alltid jobba med dom eftersom det är lite av en färskvara.

Daniela är superbra och jag känner mig redan bättre rustad för kommande tävlingsäsong, och för livet som pågår. Optima Livskompetens håller både i kurser och föreläsningar, det är mycket bra och en billig investering i sitt liv. Se min länklista!